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內容簡介
本書是利用6個符號的技巧將原本中文形式切割後，看著中文說出文法正確的英文練習方式。因為中文跟英文的字句組態不盡相同，為避免讀者說成中文式英文，本書特別強調英文的文法思考邏輯，加強口譯訓練的基礎練習，使讀者能很輕鬆地利用母語說英文，進而達到想要說什麼中文就能自然快速地說出該英文。
6個符號範例：
1. 主詞 ─
2. 動詞 ===
3. 分隔線 /
4. 連接詞 ○
5. 子句 【】___
6. 分詞句構 ──
作者簡介
仲華
美國夏威夷大學英語教學學士
加州州立大學聖荷西分校碩士
15年國內國外英語教學經驗
著作6個符號英文學習叢書50餘本
目錄
一.前言...........................
二.示範...........................
三.結構說明.......................
........................ 結構圖示
中文變英文的步驟：..............
(1) 主詞系列...................
(2) 動詞系列...................
(3) 受詞 / 補語系列............
(4) 形容詞系列.................
(5) 副詞系列...................
(6) 插入語系列.................
四.句子拉長（基本句構，占英文80%）
(1) 簡單句.....................
a. 問句
b. 疑問句
c. 附加問句
d. 命令句/感嘆句/祈願句
e. 敘（直）述句
假設語氣
被動語氣
it句型
there句型
否定句型
直接引述句型
(2) 連結句.....................
(3) 複雜句.....................
(4) 2 + 3句...................
五.句子拉長（特殊句構，占英文20%）
(1) 倒裝句構...................
(2) 強調句構...................
(3) 插入句構...................
(4) 分詞句構...................
(5) 省略句構...................
六.後語...........................
序
序
這是一本非常簡單，而且有條理的書，一步一步介紹出英文的結構組合，讀者只要照著閱讀學習，更希望您是開口朗誦，自然能輕鬆地把英文字彙、文法結構學好，融入在心，快速有效地學會、學好英文，讀本書時，敬請配合閱讀「六個符號（國中或高中）英文法」，更能了解貫通。
詳細資料
- ISBN：9867858506
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 268頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.34 cm / 普通級 / 單色印刷 / 三
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
昨天帶一位新朋友鍛鍊，她叫聰聰。鍛鍊完她說感覺特別好。 「哪裡好」我追問。 「鍛鍊時有一種使命感，完成後有一種成就感，想一直這樣練下去」 「跟你之前鍛鍊有什麼不一樣嗎？」 「自己練沒有計劃，也不知道怎樣寫計劃最適合自己。這次訓練計劃讓我感覺非常舒服，8 個動作 4 組，每組 2 個動作，每組 5 次，訓練和休息時間按照 1 : 1 的比例，每個動作訓練 20 秒，休息 20 秒。心率一直保持在 60-75% 最大心率之間，總時長 35 分鐘，與我的減脂目標非常契合。」 ... 就這次簡單的鍛鍊卻引燃了我的頭腦風暴，因為我知道她是已經鍛鍊了一段時間，有訓練基礎。可那些剛開始健身或是準備健身的初級健身者該如何安排自己的鍛鍊？身體素質各不相同，目標各不相同，有沒有一種訓練計劃適合所有的初級健身者？ 直到我看到馬克•瑞比托（Mark Rippetoe）的《力量訓練基礎》這本書，我開始有了頭緒。 初級健身者的首要目標是發展全身性的基礎力量。因為任何的運動表現（打籃球）、整體健康程度以及體型外觀（增肌減脂）的改善都首先取決於基礎力量的提升。力量是提升其他身體素質的基礎，必須將其放在首位。而重量參數的變化能更直觀的記錄力量的變化，從而完成自己的健身目標。 如果沒有一個量化的訓練計劃，不知道自己的進步，還要承受訓練後的肌肉酸痛，我們很容易迷失自己，從而棄訓。 量化的訓練計劃包括 4 個基本要素 合理的動作組合、重複次數和組數、時間安排、訓練負荷. 合理的動作組合 馬克建議初級訓練計劃的核心應包含那些能夠提高訓練者力量基礎的基礎動作，即深蹲、推舉、臥推和硬拉。數十年來，無數強壯的人通過這 4 種基礎動作提高了基礎力量，它們的作用無可替代，這4 種負重動作刺激全身的模式與力量在運動與生活中運用的方式完全相同。 當然，我們也可以用其他動作，前提是你足夠熟悉它們。 ...深蹲 重複次數和組數 普遍認為，低重複次數（1-4）提高最大力量，高重複次數（5-12）增加肌肉量，更高的重複次數（12次以上）發展肌肉耐力。對於初學者而言，居於中間的重複次數——每組 5 次重複效果最好 ，5 次重複足夠少，仍然處於促進力量大幅度增長的區間，這也是初學者的首要目標。5 次重複也足夠多，能夠增強對遞增的訓練量的承受度，並促進肌肉量的增加。這種混合的適應狀態能為進步打下不錯的身體素質基礎。 通常來說，初級訓練者的深蹲、臥推和推舉動作的正式組當是 3 個等重組（ 3 組使用相同的重量），但在特殊情況下，多至 5 組，少至 1 組都是允許的。 ...硬拉 時間安排 對初級訓練者來說，適應新的訓練負荷需要 48-72 小時，每周訓練 3 次的話，每次訓練的間隔是 48 小時，每周最後一次訓練則有 72小 時的休息間隔。每周 3 次的安排很容易融入大多數人的工作日程中，把訓練安排在周一、周三和周五最為直觀。 ...推舉 訓練負荷 初學者應以空桿（標準槓鈴桿 20.4 Kg）開始。首先學習動作，之後有大把時間增加配重。大重量和正確的動作模式之間，首選正確的動作模式。在熟悉了正確的動作模式之後，體重介於 60-90 Kg的男性每次深蹲、硬拉可以增加 5 Kg,臥推、推舉每次增加 2.5 Kg。年輕女性和男性負重的增福基本相同。2-3周過後，當增福減慢時，深蹲和硬拉每次可增加 2.5 Kg,臥推和推舉每次增加 2 Kg。 按照上述的訓練計劃堅持 3-9 個月，基本可以實現自己的運動目標。 ...臥推 下面以一位 30 歲的男性魅力，體重 70 Kg,以增肌為目標，1個月訓練計劃如下： 每次深蹲、硬拉增加 5 Kg,臥推和推舉增加 2.5 Kg.臥推與推舉交替進行。動作所用格式：重量（Kg）X重複次數X組數。 ...訓練計劃表 這樣，一份簡便且高效的力量訓練計劃完成了。 個人觀點 相對於初級健身者，這樣量化的訓練計劃簡單、高效、操作能力強。而且隨著熟練動作的增多，可以不斷加入新的動作。 量化，是為了更合理的健身，從而達到每個人的目的。獻給初級訓練者，希望幫到你們更好的完成自己的目標。 ...
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/m989bgz.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010308673
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